Yoga
Conecta cuerpo, mente y bienestar
El yoga es una disciplina milenaria que busca la unión del cuerpo, la mente y el alma, ayudando a mejorar la salud física, el equilibrio emocional y la calma mental. Su origen se remonta a la India hace más de 3.000 años, donde aparece mencionado en antiguos textos sagrados llamados Vedas, escritos en sánscrito. Por este motivo, muchas de las posturas y conceptos del yoga conservan su nombre original en esta lengua ancestral.
A finales del siglo XIX, el yoga comenzó a llegar a Occidente, cuando maestros yoguis de la India viajaron a Estados Unidos para difundir esta práctica. Sin embargo, no fue hasta la década de 1950 cuando el yoga empezó a expandirse de forma más notable, gracias a los occidentales que viajaron a la India para formarse y trajeron este conocimiento de vuelta a sus países.
Hoy en día, el yoga se ha convertido en una herramienta esencial para el bienestar físico y mental, ayudando a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y aumentar la conciencia corporal.
En nuestro centro de yoga en Valencia, zona San Isidro, ofrecemos clases adaptadas a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados, en un ambiente cercano, tranquilo y profesional.
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San Isidro (Valencia).
Hatha yoga
Ofrecemos clases de Hatha Yoga adaptadas a todos los niveles, sin necesidad de experiencia previa. Las sesiones son personalizadas, ajustándose a las necesidades y ritmo de cada alumno.
En cada clase trabajamos pranayama (respiración), asanas (posturas) y finalizamos con una relajación o meditación guiada.
El Hatha Yoga o yoga tranquilo es ideal para principiantes, ya que las posturas se mantienen más tiempo, facilitando su correcta ejecución y la conciencia corporal.
La práctica regular ayuda a reducir el estrés, aliviar dolores de espalda y cervicales, mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y aumentar el bienestar general.
Yin Yoga
Las clases de Yin Yoga se centran en la quietud, la calma y el estiramiento profundo y prolongado de los tejidos que rodean cada zona del cuerpo. La práctica se realiza con un movimiento pausado, manteniendo las posturas durante más tiempo para trabajar el cuerpo en mayor profundidad.
El Yin Yoga es ideal para liberar tensiones, mejorar la flexibilidad, relajar el sistema nervioso y complementar prácticas más activas.
Yoga Senior
La práctica de yoga para la tercera edad es una actividad muy beneficiosa para la salud, ya que ayuda a estirar los músculos, mejorar la postura y oxigenar el organismo, contribuyendo al bienestar general.
Las clases de yoga para personas mayores están adaptadas a sus capacidades, respetando los límites de cada cuerpo y enfocándose en movimientos suaves y seguros. El objetivo es mejorar la movilidad, el equilibrio y la calidad de vida, tanto a nivel físico como mental.
Yoga kids
Las clases de yoga infantil están pensadas para que los niños conecten con sus emociones y descubran valores como el amor, la calma y la confianza, a través del movimiento y el juego.
En las sesiones combinamos pranayama (respiración), asanas, mudras y meditación, utilizando juegos y dinámicas de grupo adaptadas a cada etapa de crecimiento, de forma divertida y educativa.
El yoga infantil ayuda a mejorar la concentración, la autoestima, la coordinación y el bienestar emocional de los niños.
Embarazo y postparto
El yoga durante el embarazo es una práctica segura y muy recomendable, ya que ofrece múltiples beneficios: mejora el sueño, reduce el estrés y la ansiedad, alivia el dolor de espalda, ayuda a trabajar el suelo pélvico y aumenta la fuerza, flexibilidad y resistencia, preparando el cuerpo para el parto. Además, favorece la conexión con el bebé.
Las clases de yoga prenatal pueden realizarse desde el primer trimestre, siempre que no exista ninguna contraindicación médica.
En el yoga postparto nos centramos en recuperar el cuerpo de forma progresiva, priorizando la estabilidad y el tono muscular, con especial atención al fortalecimiento de la espalda y el suelo pélvico. La práctica puede iniciarse a partir del segundo o tercer mes, según el tipo de parto y la recuperación de cada mamá.
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Yoga con bebés
El Yoga con bebés es una actividad pensada para que mamás y papás conecten con sus pequeños, enseñándoles a relajarse de manera divertida.
Esta práctica aporta múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional del bebé, a la vez que fortalece el vínculo familiar entre padres e hijos, creando momentos de calma y disfrute compartido.
¿Cuándo hay clase de yoga?
- Clases regulares de Hatha yoga y senior tenemos la opción de realizar 1 clase semanal o 2 clases semanales en diferentes horarios.
- Yin yoga actualmente realizamos una vez al mes esta clase.
- Yoga kids una clase semanal.
- Yoga embarazo y posparto clase semanal.
- Yoga con bebés se realizan dos veces al mes.
En nuestro Studio de yoga en Valencia – San Isidro ponemos a tu disposición todas las herramientas necesarias: esterillas, bloques, mantas, cinturones y más. No necesitas traer nada, solo venir a disfrutar de tu práctica.
Matrícula
La matrícula se paga una vez , si el alumno/a deja de asistir a las clases y no avisa se perdería la matrícula.
En el caso de que el alumno/a informe a la profesora que va a dejar un tiempo las clases, se le conservaría la matrícula dentro del curso vigente.
Los cursos de yoga son de Septiembre a Julio.
* Las clases de Yin Yoga y de Yoga con bebés no es necesaria matrícula.
¿tienes dudas?
Si todavía te quedan preguntas o tienes dudas sin resolver, estamos al otro lado para ayudarte.
